W dniach 18.03- 22.03.2024 r. nasze przedszkole brało udział w Ogólnopolskim Tygodniu Uważności pod hasłem: Oddech jest super, jest moją siłą".
Podczas codziennych zajęć relaksacyjnych szczególną uwagę kierowaliśmy na oddech, dzięki któremu każdego dnia trenowaliśmy inne umiejętności, cechy oraz postawy m.in: spokój, uważność, pewność siebie, radość, rozluźnienie.
Uważność to bycie tu i teraz, świadome, w danym doświadczeniu, bez oceniania i oczekiwania. Chcemy uczyć dzieci uważności, by potrafiły:
- zatrzymać się;
- zauważać to, co w danym momencie dzieje się w nich lub wokół nich;
- zachować się tak, jak zdecydują i wybiorą.
Uważności niesie ze sobą również zaangażowanie w chwilę obecną, możliwość kontaktu ze swoimi emocjami oraz tworzy wewnętrzną postawę akceptacji.
Często to nasze oczekiwania i oceny stresują nas najbardziej, więc umiejętność radzenia sobie ze swoim myślami jest kluczowa, by obniżyć poziom stresu. Ponadto umiejętność skupienia uwagi i podążanie uwagą za zmysłami pozwalają w coraz większym stopniu być obecnym w teraźniejszości, a to stwarza fundament do bycia życzliwym
.
.